運動不足の方・筋肉付けたい方、女性の方はウエスト周りのくびれなどゆっくり行えるもので構成されています。
1日20分と短時間での運動で効果は得られるのは実証済みなので自分のペースで行ってください。
個人差はありますが効果が出やすい方もいます。
自粛のこのときだからこそ続けませんか?

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